#1 初心者こそジムに通いましょう。

体型を改善したい、姿勢を良くしたい、運動不足を解消したい等様々な理由で筋トレを始めると思います。

ですが、学生ならいざ知らず社会人の方々が筋トレを始めて習慣化し、目標を達成するのは簡単なことではありません。

そもそも筋トレに限らず、まったく新しい習慣を身につけるということ自体がハードルの高いことです。

そこで、忙しい社会人の方が0から筋トレを始めて成果を出すためにどのように取り組むべきかということを解説していきます。

初回は、初心者こそジムに通うべきということについてです。

筋トレを始める場合、ジムに通うか器具を購入して自宅で実施するかで迷われるかと思いますが、基本的に学生時代に運動部での経験がない方の場合は、ジム一択です。運動部でハードに練習をしていた方でも、ジムに通うことを推奨したいと思います。

自宅でのトレーニングであれば、誰にも見られず自分のペースで実施しやすいですし、わざわざジムに出かける必要もないですよね。これはメリットに感じられるかもしれないのですが、多くの初心者にとってはデメリットになります。

初心者の内は、筋トレを30分なり1時間なり実施するということ自体が大きなハードルです。いつもリラックスする場所である自宅でそういう心理的負荷のかかる活動を行うのは容易ではありません。

ジムに行けばそこにはバーベルがあり、ダンベルがあり、ランニングマシンがあり、皆さんが思い思いにトレーニングをしています。一旦行くことさえできれば、自然とあなたもトレーニングを開始していることでしょう。

これは、勉強が苦手な人は家で勉強をせずに、図書館でやった方がいいという話と似ているかもしれません。集中して取り組みやすい環境に身をおいた方がいいわけですね。

では、ジムに通うとしましょう。ジムといっても最近は実に多くの種類のジムがあります。初心者はどのようなジムに通うのが良いのでしょうか。

これについては、2回目の記事で書いていきたいと思います。